Стать тем человеком, который ТЕБЕ нравится. Не которого ты любишь, а на которого хочешь быть похожим. Мы все любим себя, это безусловно, причем любим мы себя в любом состоянии, с лишним весом, ленивых, с болезнями, низкой самооценкой, неуверенных в себе и т.д., короче любых!

Но нравимся ли мы себе во всем этом? Хотим ли мы и дальше оставаться такими?

Меня всегда вдохновляли ухоженные, стройные женщины и девушки. Быть стройной когда тебе 25 лет на самом деле не составляет большого труда (если, конечно, не «пускаться во все тяжкие»), в 30-35 и т.д образ жизни несомненно отличается от 20-25 лет. Мне хотелось быть стройной и подтянутой, хотелось иметь красивое тело в свои 37 лет.

Что нужно делать, чтобы стать таким человеком, который тебе нравится. Видимо делать то, что делает он:

  • пересмотреть свой рацион питания, отдавая предпочтение здоровой еде;
  • больше двигаться, желательно на свежем воздухе, так называемая внетренировочная активность (проходить пешком пару остановок, подниматься по лестнице, вместо лифта);
  • регулярные тренировки, 3 раза в неделю (в тренажерном зале или дома, с учетом физической формы на данный момент, не «убиваясь», плавно входить в режим тренировок);
  • перестать «поощрять» себя едой, вместо этого делать себе приятные подарки в виде расслабляющих процедур (спа, массаж и др.), похода в кино в театр и т.д. в зависимости от интересов.
  • заменить торты, конфеты, шоколад, сладкие булки, на фрукты, сухофрукты, ягоды.

Уже через неделю после изменения своего поведения я стала ощущать легкость и бодрость, и внешние изменения не заставили себя долго ждать. Я не ждала мгновенного результата. Самое главное для меня было мое здоровье. ⠀ Если думать не о похудении, а о своем здоровье, без экстремальных диет и нагрузок, то со временем можно стать обладателем красивого тела, отражающего твои здоровые привычки. Хотите знать больше – подписывайтесь https://www.instagram.com/alena.fitnesonline/?hl=ru

Тэги:

Поделиться: