Впрочем, как и темнота в дневное время суток.
Это исследование подтверждает важность поддержания естественных суточных циклов для здоровья человека. Циркадные ритмы играют ключевую роль в регуляции многих физиологических процессов, включая сон, обмен веществ и работу иммунной системы.
Нарушение этих ритмов может привести к различным заболеваниям, таким как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
Рекомендации ученых по избеганию яркого освещения ночью и ранним утром, а также проведению большего количества времени на свежем воздухе днем, могут помочь снизить риски для здоровья и улучшить общее самочувствие.
