Прежде всего, всемирная сеть – это результат технического прогресса, который призван обеспечить экономию времени, а также упростить жизнь человека. Однако оправдывает ли данные функции Интернет в условиях современности? Как показывает опыт и статистика - всё чаще его предназначение дает обратный эффект.
Интернет - враг или помощник?
Думаю, ответ на этот вопрос у каждого будет индивидуальным. Это зависит от того, в руках какого пользователя окажется информационная сокровищница. Интернет - одновременно опасное явление и столь же полезная необходимость. Зло он принесет или благо – решать только пользователю.
Это как кухонный нож. Ведь им можно убить человека, а можно с его помощью приготовить ужин для любимой семьи. Это тот инструмент, который будет давать результат в соответствие с нашими моральными компетенциями.
Наша психика есть то, на что мы смотрим , что слышим. Если телевидение имеет информационный фильтр, то в Интернете мы имеем доступ к любым материалам и ресурсам. А что можно найти и увидеть в Интернете? Хорошие фильмы в цифровом качестве, информационно-научные статьи и учебники, обучающие курсы на образовательных платформах, недорогие и нужные нам товары из проверенных интернет-магазинов, а ещё общение с интересными людьми и возможность реализовать классные проекты. А можно с тем же успехом зайти на подозрительные сайты, «зависнуть» в онлайн-казино, лицезреть материалы непристойного характера и наткнуться на жестокость, будоражащую психику. Или просто увлечься веб-сёрфингом (продолжительное «листание» страниц, переход от сайта к сайту без осознанной причины).
Она бывает не только от алкоголя. Интернет-зависимость - латентное, но очень распространённое явление. Если Вы регулярно заходите в сеть, каждый 15 минут проверяете почту или понимаете, что вместо 2 минут вы «зависли» в сети уже на полчаса, а в отсутствие интернета испытываете дискомфорт - это свидетельствует ни о чем другом, как о зачатках зависимости.
Чтобы избежать ее развития и последствий (нарушение сна, повышенная нервная возбудимость, подверженность стресса и депрессии) формируйте культуру пользования, исходя из следующих правил.
Культуру - никто не отменял. Есть мнение, что интернет—это «сетевой мусорный полигон», но зачастую мы, пользователи, сами выбираем для себя именно эту «неблагопристойную » площадку. На самом деле, пользование этой системой требует не только наличия провайдера и гаджета, но, и обладания культурой пользования. Особенно - это касается наших детей, досуговой площадкой для которых является эта сеть. Однако многим из нас этой культуры весьма не хватает. Это приводит к негативным последствиям и не самым приятным результатам. Как для взрослых, так и для детей.
Этично и практично. Придерживайтесь правила – отключать мобильное устройство во время общественных мероприятий, а также не вытаскивать его во время приёма пищи. Хочу отметить весьма положительный опыт знакомой мне семьи: каждый вечер, садясь всем составом за общий стол, члены семьи отключают телефоны или просто оставляют их в комнате. Так, они обеспечивают себе возможность сосредоточиться на приёме пище и, более того, полноценно пообщаться со своей семьей, чего так не хватает людям в условиях нашего времени.
Ничего не видеть и не слышать. Как часто вы видите идущих прохожих с устремленным в гаджет взглядом? А как часто поступаете так сами? Если вас данная проблема не касается, то вы едва когда-нибудь случайно попадёте в открытый колодец, врежетесь в дерево или услышите гудок автомобиля, перед которым вы резко появились. Это касается и наушников. Улица полна объектов, которые могут стать для человека, погруженного в телефон и музыку - настоящей опасностью.
Сделал дело - закрыл смело. Заходите в интернет только по назначению и под задачу: отправить email, посмотреть прогноз погоды. Старайтесь не заходить в сеть или даже включать компьютер, если у вас нет для этого необходимости. А совершив нужную операцию, немедля закрывайте Интернет без попытки «зайти еще куда-нибудь». А если у вас есть много свободного времени и энергии, то следующий совет вам определенно подойдёт.
Сублимация. Используйте свободное время рационально и перенаправляйте свое внимание не на механический переход от сайта к сайту,а на полезные цели. «Нечем заняться» – лишь отговорка. Стоит только оторваться от виртуального мира, как вокруг вы сможете найти множество поводов для деятельности: начиная от дел по дому, заканчивая творчеством и занятием хобби.
С пользой для дела. Интернет-пространство концентрирует огромное количество полезных ресурсов. Будь то обучающие ресурсы, онлайн-библиотеки, качественные фильмы и многое другое. Стоит вам только набрать «топ полезных сайтов», как тут же вам будет предложено огромное множество площадок для развития.
Стоп-сигнал. Цените свое время. Согласно исследованиям, россияне уделяют общению в Интернете около трети свободного времени, а представители молодежи проводят в соцсетях больше 10 часов в месяц. Поймав себя за занятием веб-серфингом или регулярным входом в сеть без причины и нужды - остановитесь. Если вы на минуту зашли проверить почту, но вдруг оказались насовсем ненужном для вас сайте - ловите себя на этом.
Лечитесь от «желтухи». Часто нас привлекают яркие новости с «цепляющими» заголовками статей о сплетнях, «сенсационных» новостях о звездах или самых лучших необычных способах чего-либо. Привыкните к жестокому информационному фильтру и не позволяйте засорять мозг ненужной информацией.
Сделайте тайм-аут. Задача состоит в отказе от Интернета на определенное количество времени, будь то 3 часа или даже целый день. И тут я хочу поделиться опытом: чтобы не искушать себя зайти в свободную минуту в смартфон, можно иметь планшет для работы с выхода в Интернет, а также мессенеджерами, а для отдельных звонков и просто СМС - приобрести простой кнопочный телефон. Так,на время отказавшись от современного гаджета, можно обеспечить себе возможность всегда оставаться на связи.
Взять время под контроль. Время - самый ценный и истощаемый ресурс нашей жизни. Именно поэтому относиться к нему нужно с ответственностью и не позволять себе растрачивать неразумно. Помочь могут различные вспомогательные приложения по ограничению времени в Интернете и регуляции распорядка нахождения в сети.
Живите здесь и сейчас. Оставайтесь в реальности, ищите жизнь тут. Есть занимательные способы жить в реальности интересно. Так, процесс езды в транспортном средстве может оказаться без телефона не таким скучным и ужасающим. Существуют различные отвлекающие игры, которые не только полезно займут ваше время, но и будут способствовать развитию. Например, найти в своём окружении интересный для вас предмет и придумать ему новое название. Или попробовать совместить два видимых вам объекта в единую функциональную систему: что из этого получится? Наконец, читайте больше бумажных книг, занимайтесь творчеством, совершайте променады по излюбленным местам и общайтесь в живую.
